Vedd lazán

Remélem, hogy az első éneklésről szóló cikk, a „Mindenki tud énekelni”, arra ösztönzött, hogy a meglepetésekkel és veszélyekkel teli útra térj, ami az éneklés. Érthető, hogy tele van meglepetésekkel, de miért tele van veszélyekkel?

Mert a felszabaduló hang mélységi töltéshez hasonló hatású. Ha beengeded a hangodat tested mindazon részeire, amelyekről nem is sejtetted, hogy rezegnek vagy rezonálnak, felszabadulnak az érzelmek alól, amelyek fizikailag megtalálják a helyüket bennük, blokkolva az energiát, amely szabadon akar mozogni a testünkben. . Az énekesnő munkájának legnehezebb része az érzelmekkel való szembenézés, amit azonban valamiért úgy döntöttünk, hogy blokkolunk. Ezután kimondhatatlan sajnálattal, félelemmel, haraggal és agresszióval dolgozunk. Például a harag felfedezése egy olyan személyben, aki a béke angyalának tekinti magát, és fél megzavarni ezt a képet, nem csak azt jelenti, hogy hagyja, hogy ezek az érzelmek kifejeződjenek, hanem mindenekelőtt megváltoztatja önmagával kapcsolatos hiedelmeit. Ez az a veszély, amivel elkezdtem ezt a cikket. Természetesen idézőjelben kezeljük őket, mert a hangod puszta keresésében nincs semmi veszélyes. A veszély csak önmagunkról és hangunkról alkotott régi elképzeléseinket érinti, amelyek a munka hatására eltűnnek, helyet adva az újnak.

„Nem csak egy énekes, hanem minden zenész munkájának elválaszthatatlan része a változásokra való készenlét és azok elfogadásának bátorsága.”

Rendben, de hogyan kezdje el ezt a munkát? A javaslatom az, hogy álljunk meg egy pillanatra. Ez lehet az az idő, amit a napi testmozgásnak szentelünk.

Ha megállunk egy pillanatra, és légzésünkre figyelünk, az érzelmi állapot, amelyben vagyunk, nyilvánvalóvá válik számunkra, hogy olvassunk. Ahhoz, hogy hatékonyan, azaz zavartalanul dolgozhassunk, ellazult állapotra és a testünkkel való egység érzésére van szükségünk. Ebben az állapotban a hanggal való munka nem kell, hogy sokáig tartson, mert nem kell megküzdenünk az edzésre jellemző tünetekkel, mint a fáradtság és a figyelemzavar.

„Az elme olyan, mint egy vízedény, amiben folyamatosan mozgunk. A víz viharos, sáros és túlcsorduló. Előfordul, hogy a szorongástól megrendült elme még éjszaka sem ad nyugalmat. Fáradtan ébredünk. összetörve és erővel élni. Amikor úgy döntünk, hogy egy ideig egyedül maradunk, olyan, mintha egy edényt helyeznénk egy helyre vízzel. Senki nem mozgatja, nem mozdítja, nem ad hozzá semmit; senki nem keveri a vizet. Ezután minden szennyeződés lesüllyed a fenékre, a víz nyugodt és tiszta lesz. ”              

Wojciech Eichelberger

Sok iskola dolgozik azon, hogy nyugodt és koncentrált legyen. Egyes énekesek jógával, meditációval, mások csakrákkal dolgoznak. Az általam javasolt módszer semleges, ugyanakkor számos olyan elemet tartalmaz, amelyek különböző iskolákban jelennek meg.

Csak egy darab padlóra, hálószőnyegre vagy takaróra van szüksége. Állítsa be az időzítőt úgy, hogy pontosan három perccel a gyakorlat megkezdése után csörögjön. Feküdj a hátadra, indítsd el az időzítőt és lélegezz. Számold meg a lélegzetvételeidet. Egy lélegzet belégzés és kilégzés. Próbálj csak rá koncentrálni, miközben figyeled, mi történik a testeddel. Feszültek a karjai, mi történik az alsó állkapcsával? Álljon meg mindegyiknél, és próbálja ellazítani őket. Amikor a stopperóra jelzi, hogy lejárt a 3 perc, ne számolja tovább a lélegzetvételeket. Ha az összeg kevesebb, mint 16, akkor készen áll az éneklésre. Ha többen vannak, a lélegzeted elmondja a testedben lévő feszültségről, ami mindig hallható lesz, amíg a hangodat használod. Minél távolabb vagyunk a 16-tól, annál nagyobb a feszültség a testünkben. Ezután ismételje meg a 3 perces légvételek ciklusát, ezúttal pl. kétszer lassabban. A trükk az, hogy nem kétszer annyit kell belélegezni, hanem kétszer olyan lassan kell kifújni.

Tudasd velem mire gondolsz. A következő epizódban bővebben írok a hanggal való munka következő szakaszairól.