5 káros és 5 egészséges étel énekeseknek. Az étrend jellemzői és a hangzás

A táplálkozás nagy szerepet játszik egy énekes életében és munkájában. Néha a rekedt hang nem a torokbetegségek miatt jelenik meg, hanem a helytelen táplálkozás miatt. A probléma nemcsak az énekes főétkezését érinti, hanem bizonyos ételek éneklés előtti fogyasztását is.

Van egy olyan vélemény, hogy az énekeseknek csak magvak fogyasztása tilos, mivel az káros a hangra, és éneklés előtt nyers tojást kell inniuk. Valójában azoknak az ételeknek a listája, amelyeket az énekeseknek nem szabad enniük, sokkal szélesebb, mint amit az énektanárok mondanak. Nézzük meg közelebbről ezt a kérdést, és soroljuk fel az 5 legkedvezőbb és legkárosabb terméket a hangod számára.

Bármilyen étel eltérő hatással van a torok és a gége nyálkahártyájának rugalmasságára. Egyesek elősegítik a szövetek jobb nyúlását, aminek következtében a hang rekedt színe eltűnhet, mások fokozzák az éneklés közbeni kellemetlen érzést. Ezért az egyik esetben az étel előnyös lehet az énekes számára, a másikban pedig káros.

Nemcsak a hang színe, kellemes hangzása és az éneklés könnyedsége, hanem egyes bilincsek eltávolítása is ezen múlik majd. Végül is, ha kellemetlen érzés van a torokban, az éneklés nehézzé és nagyon kényelmetlenné válik. Ezért minden termék felosztható az énekes számára hasznosra, amely hozzájárul a lágy szövetek rugalmasságához, és káros.

Ha az étrend kiegyensúlyozatlan és irracionális, akkor a hang elveszítheti erejét. Ezért a diéták, különösen a böjt, a kevesebb étel fogyasztása és a zsír kerülése gyengíthetik a hang erejét, tompává és kifejezéstelenné tehetik azt.

Egy kis mennyiségű étel megfoszthatja hangját szépségétől, erejétől és csökkentheti a hatótávolságát, ezért nem szabad diétáznia egy fontos fellépés előtt. Sokkal rosszabbul fogsz énekelni, mint korábban, mivel a hangod gyengén és kifejezetlen lesz. De nem szabad túl sokat enni, főleg éneklés előtt.

A nehéz étkezések nyomást gyakorolhatnak a rekeszizomra, és gyengeséghez, éneklési nehézségekhez és a hangterjedelem megrövidüléséhez vezethetnek. Teli gyomorral erősen és nagy erőfeszítéssel fog énekelni, mivel a gége lágy szöveteiben nem lesz rugalmas. Ezért meg kell támasztani a hangot, ugyanakkor nem szabad túlterhelni a gyomrot.

Hogyan hat az étel általában a hangodra? Attól függ, hogy pontosan mit ettél az éneklés napján. A szakértők azt tanácsolják, hogy egy órával az előadás előtt együnk valamilyen szilárd ételt, például burgonyapürét, zabkását vagy édes sült lepényt. Ekkor nem lesz éhes, és hangja megkapja a szükséges sűrű légzéstámogatást.

Bizonyos ételek hosszú távú fogyasztása a hangját is befolyásolja. Irritálhatják a torok nyálkahártyáját, zihálást, köhögést és kellemetlen érzést okozhatnak, mintha folt vagy idegen test került volna a gégebe. Így hat a hangra az étel, vagy inkább káros ételek, amelyeket sokan anélkül, hogy tudnának, szisztematikusan fogyasztanak.

Először is ezek a következők:

1. Sok zsírt és sót, valamint irritáló adalékanyagokat tartalmaznak, így rendszeres fogyasztásuk esetén a nyálkahártya veszíthet rugalmasságából. A hang rekedt lesz, felhangszíne csökken, az éneklés kényelmetlenné válik. Az énekesnek teljesen kerülnie kell őket.
2. Csak kis mennyiségben adható ételhez, és semmi esetre sem szabad 6 órával éneklés előtt fogyasztani. Mindegyik nemcsak irritálja a torkot, hanem hozzájárul a túlzott nyálkatermeléshez is, ami megnehezíti az éneklést, és akár köhögést is kiválthat.
3. A zsír kevésbé rugalmassá teszi a hangszálakat, ami köhögéshez és éneklési nehézségekhez vezethet, különösen versenyeken és olyan területeken, ahol hosszú hangok vannak. Bármilyen zsíros ételt érdemes reggel, több órával éneklés előtt enni, ha húsról és szeletről beszélünk, a chipset pedig teljesen ki kell zárni az énekes étrendjéből. Ezenkívül nem szabad sok húst hozzáadni a salátákhoz.
4. Sokkoló reakciót válthatnak ki a nyálkahártyában, és a hang rekedtségéhez vezethetnek. Néha egy időre teljesen eltűnhet.

A hang szempontjából ezek közül a legkárosabb a sör, a konyak, a vodka és az erős tonik, főleg jéggel. Csakúgy, mint minden jeges ital, meghűlve megégetheti a nyálkahártyát, sőt átmeneti hangvesztéshez, sőt torokfájáshoz is vezethet.

Nemcsak abban, hogy jól énekelj, de bizonyos esetekben gyorsabban visszaállítják a hangodat is.

Ide tartoznak a következő ételek és italok:

1. Kiváló gyógymód a nyálkahártyák rugalmasságának helyreállítására és a szalagok kezelésére. A legjobb hatás érdekében ne meleg legyen, hanem meleg.
2. Kis kortyokban, lassan kell inni, hogy helyreállítsa a hangját. Lágyan bevonja a torkot, és erősebbé teszi a hangot.
3. Nem szabad megitatni őket éneklés előtt, ahogy azt sok énekes tanácsolja, bár rendszeres használatuk hozzájárul a hang gazdagságához és lágyságához. Ez a gyógyszer tökéletesen visszaadja az énekes erejét, és lágyítja a torkot, elősegítve a lágy és gyönyörű éneklést. De csak a piacon vásárolt, bevált tojást kell enni, nehogy veszélyes fertőzést kapjon. A szép és tiszta hanghoz elég hetente egyszer tojást inni.
4. Kiváló minőségű vajat adhatunk a tejhez, vagy egyszerűen felszívhatjuk, hogy kényelmesebbé tegyük az éneklést. De ezt általában egy órával az éneklés előtt teszik meg, és szénsavmentes vízzel mossák le.
5. Néha ez a legjobb módja a hang gyors helyreállításának. Csak lassan, kis kortyokban igya.

Annak érdekében, hogy hangja erős és gyönyörű legyen, be kell tartania néhány egyszerű táplálkozási szabályt:

1. Ha nappal vagy este énekel, többet kell ennie reggel, mint délután, hogy légzéstámogatást biztosítson a hangjának. Ehet húst, zabkását vagy salátát.
2. Ez jó légzéstámogatást biztosít a hang számára.
3. de az éneklés kezdete előtt 3 órával fogyasztják.
4. Zsírokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a test és a hangszálak általános állapotára.
5. Természetesen nem szabad éneklés előtt hatalmas adagokat elfogyasztani, de a sovány fehérje forrása, ami bizonyos esetekben helyettesítheti a húst. , nem befolyásolhatják negatívan a hangot.
6. Egyes gyerekkórusvezetők éneklés előtt egy darab cukrot adnak a kórustagoknak. Ezt nem szabad megtenni, mert az édességek károsíthatják hangja gyönyörű és szabad hangzását.